Αποτελεί το κύριο κλάδο της γιόγκα. Συνδυάζει τη σωματική άσκηση (asana), με τις τεχνικές αναπνοής (pranayama) και χαλάρωσης (savasana). Με τους παραπάνω τρόπους, η χάθα γιόγκα προσφέρει ευεξία στο κεντρικό νευρικό σύστημα του οργανισμού, ενδυναμώνει το μυϊοσκελετικό σύστημα, και βελτιώνει την ευλυγισία. Με αυτούς τους τρόπους, η Χάθα Γιόγκα φροντίζει με τρόπο ολιστικό την υγεία των ασκουμένων.

Κατάλληλη για όλα τα επίπεδα μαθητών

Η δυναμική Χάθα Γιόγκα περιλαμβάνει μια σειρά πιο απαιτητικών ασκήσεων, σε σύγκριση με τις ασκήσεις της χάθα, εξασφαλίζοντας περαιτέρω ενδυνάμωση του σώματος. Απευθύνεται σε ασκούμενους εξοικειωμένους στη πρακτική της χάθα γιόγκα.

Κατάλληλη για μέσους και προχωρημένους μαθητές

Αυτός ο συνδυασμός ειδών Γιόγκα χαρακτηρίζεται από τη σχετικά γρήγορη ροή ασκήσεων μέσης και ανώτερης δυσκολίας, οι οποίες ενδυναμώνουν το μυϊοσκελετικό σύστημα σε συντομότερο χρονικό διάστημα.

Κατάλληλη για προχωρημένους μαθητές

Η θεραπευτική Γιόγκα αποτελείται από ήπιες εκτατικές ασκήσεις, οι οποίες επικεντρώνονται σε περιοχές του σώματος που επιβαρύνονται ιδιαιτέρως από τον καθιστικό τρόπο ζωής, όπως είναι: τα ισχία, η μέση, ο αυχένας,τα γόνατα. Έτσι αποκαθίσταται η ομαλή κίνηση σε αυτές τις περιοχές. Επιπλέον, οι ασκούμενοι, κατά τη διάρκεια της πρακτικής στην θεραπευτική γιόγκα, διδάσκονται τεχνικές αναπνοής, οι οποίες συνεισφέρουν στη σωματική – νοητική χαλάρωση τους, δημιουργώντας τους αίσθημα ευεξίας.

Κατάλληλη για όλα τα επίπεδα μαθητών

Η μουσικο-θεραπευτική Γιόγκα συνίσταται από α) εκτατικές ασκήσεις που προσφέρουν ευλυγισία και ενδυνάμωση στο μυϊκό σύστημα, και β) την παροχή στους ασκούμενους, γαλήνιου ακούσματος αναγεννησιακής/baroque μουσικής, ερμηνευόμενης ζωντανά στη κιθάρα. Τα ανωτέρω μουσικά είδη ασκούν καταπραϋντική επίδραση στο νού, έτσι οι  μαθητές βιώνουν την άσκηση στη χάθα γιόγκα  λιγότερο κοπιαστικά. Επίσης, κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης (savasana), που ακολουθεί των ασκήσεων, η ζωντανή μουσική εμπνέει  στους ασκούμενους ευεξία, γαλήνη, και αισιοδοξία.

Κατάλληλη για μαθητές όλων των επιπέδων

Η χορευτική Γιόγκα είναι μια πρωτοποριακή – διασκεδαστική εκδοχή της Χάθα Γιόγκα, με ποικιλία χορευτικών κινήσεων-ασκήσεων. Το Κάλαρι είναι η αρχαιότερη πολεμική τέχνη στο κόσμο  (Ινδία 12ος αιώνας π.Χ.). Στο μάθημα αυτό η χορευτική Γιόγκα συνδυάζεται με την κινησιολογία του Κάλαρι, όπου αναπαρίστανται στάσεις – κινήσεις διαφόρων ζώων.

Κατάλληλη για μέσους και προχωρημένους μαθητές

Η γιόγκα με χρήση καρέκλας  είναι ευεργετική και στους ασκούμενους μεγαλύτερης ηλικίας. Ενισχύει το μυϊκό σύστημα, όσο και τα οστά, μειώνοντας το κίνδυνο εκφυλισμού τους. Βελτιώνει σημαντικά την ισορροπία των ασκούμενων και τη ψυχική τους διάθεση.

Ενδείκνυται για μαθητές όλων των επιπέδων

Η άσκηση  σε αυτό το είδος Γιόγκα, προσφέρει στα παιδιά  ψυχική-σωματική αποφόρτιση, ενδυναμώνει το μυϊοσκελετικό τους σύστημα και εν τέλει τα εξοικειώνει με το σώμα τους. Με τη χρήση ειδικών αναπνευστικών ασκήσεων, μαθαίνουν να διαχειρίζονται αποτελεσματικά το καθημερινό άγχος.

Η άσκηση στη προγεννητική Γιόγκα προσφέρει στην έγκυο μυϊκή χαλάρωση-ευλυγισία, σκελετική ενδυνάμωση, ενώ έχει ηρεμιστική δράση στο νευρικό της σύστημα. Καταπραΰνει  τυχόν σωματικούς πόνους που προκύπτουν στη μέση  και στα γόνατα των εγκύων, λόγω της αλλαγής του κέντρου βάρους του σώματος τους. Χάρη στη προγεννητική Γιόγκα, η ασκούμενη εγκυμονούσα επιτυγχάνει να διαχειριστεί τις ψυχικές-σωματικές αλλαγές που της προκύπτουν, με τρόπο νηφάλιο και αισιόδοξο.